« 脚がゆがんでいると痩せにくい? | トップページ | 脚やせ ストレッチってどんな方法? »

2012/04/11

脚やせできる運動

ほとんどの女性が、脚を細くしたいと願っていると思います。

最近では、スキニーパンツやショートパンツなど、脚のラインがくっきり見えるようなファッションスタイルが流行っていますよね。

脚に自信がないと、そのような流行のスタイルを取り入れるのはなかなか難しくなってしまいます。

脚を細くしたいと思ったら、どうしてもそれなりの努力が必要になります。

お金に余裕があるのならエステの脚やせコースに通ってもいいでしょうし、自分でマッサージしても良いかもしれませんね。

脚やせする方法にも色々ありますが、今回は運動(始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう)で脚やせするという方法をご紹介しますね。

脚やせ効果が抜群だと言われている運動は、「ウォーキング」です。

ウォーキングであれば、誰でも簡単に継続して行おうと思えば行うことが出来る運動(最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう)ですね。

脚やせを成功させる秘訣として、毎日無理なく継続して行う事が重要なポイントになってきます。

但し、ただめったやたらに歩いていれば、脚やせ出来るといったわけではありません。

正しい姿勢でウォーキングを行うことで、全身の筋肉を使うことになるため、脚だけでなくスタイルまで良くなるのです。

コツとしては、背筋を伸ばし、腹筋を意識しながら、かかと→つま先の順番でしっかりと地面を捉えましょう。

あまり無理に長い時間ウォーキングをやると、膝や腰に負担が大きい場合もあるので注意が必要です。

また、サイクリング(英語では、自転車に乗ること全般を指します)も脚やせに効果的な運動の一つです。

自転車をこぐというものは、脚や腰にかかる負担が少ないにも関わらず、全身を動かすことの可能な運動です。

それに、有酸素運動になりますから、脚やせだけじゃなく全身やせにも効果を発揮してくれるでしょう。

逆流性食道炎症状や治療方法って?



« 脚がゆがんでいると痩せにくい? | トップページ | 脚やせ ストレッチってどんな方法? »

脚やせ」カテゴリの記事

おすすめ



  • ワキガを治す方法被リンクタラバガニ・▲被リンク

ウェブページ

無料ブログはココログ