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2012/06/06

脚やせできるマッサージ方法とは?

マッサージが脚やせに効果的であることは、随分知られるようになりました。

エステサロンでも大々的に脚やせ効果を広告しており、クチコミでもその効果が絶賛されているのです。

もちろん、プロのマッサージにシロウトが叶うわけはありませんが、それでも効果ありのは事実です。

脚やせのためのマッサージは、その目的によって、主に二種類に分ける事が出来ます。

まず一つは、主に足のむくみを取ることが目的のマッサージです。

足のむくみは、血行が滞ることが原因で起こります。

ですから、マッサージ(厚生労働省の定義では、「体重をかけ、対象者が痛みを感じる強さで行う行為」なんだそうです)で血行を促し、脚のむくみを取ります。

もう一つは、脂肪や脂肪がかたくなってしまったセルライトを揉みほぐして落とすことです。

脂肪は有酸素運動によって燃焼させられることが知られています。

でも、長い年月をかけてかたまってしまった脂肪であるセルライトは、燃焼させるのが難しいと言われているんですね。

そのセルライトを揉みほぐして柔らかく燃焼しやすくし、マッサージによって取り除いてしまうというのが、エステでやっている脚やせです。

そこまで素人がやるのはむずかしいものですが、燃え易くしますのでに揉みほぐすのは大変有効だと思います。

血行を促し、むくみ(きつい下着や靴が原因でむくみやすくなることもあるでしょう)を取るためのマッサージは、まずリンパを刺激するために、足の付け根や太ももの裏側などを意識してマッサージを行います。

特に入浴(最近では、全身ではなく、下半身だけ浸かる半身浴も流行していますね)時だと効果的なんです。

セルライトを落とすためのマッサージ(上手な施術者はゴットハンドなんて呼ばれたりもします)は、脂肪を揉みほぐすように行うのがコツです。

痛いと思うほどに強く揉み出さなければなりません。





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